Mi emoción en equilibrio. Técnicas de control emocional para vivir más tranquilo.

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  • Curso y Programa
  • Duración 8 semanas
  • A distancia

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Objetivo general
Que los participantes RESPONDAN A LA IRA SIN IRA: esto significa, que logren conocer los procesos de conformación de la IRA, su des sensibilización y modelos de afrontamientos saludables.

 
Objetivos específicos
Que los participantes:

Obtengan conocimientos sobre los procesos de configuración de la ira en sus tres niveles: COGNITIVO, EMOCIONAL Y CONDUCTUAL.
Reconozcan los estilos de afrontamiento de ira que fracasan y dañan las relaciones y vínculos.
Reconozcan las creencias auto encolerizadoras que dominan el circuito que abastece y mantiene la respuesta iracunda.
Reconozcan mediante el uso de auto registros los estilos propios de expresividad de ira.
Obtengan conocimientos sobre los “modos” de afrontamientos saludables y los modelos de  des sensibilización de la ira.
Obtengan recursos de control de ansiedad basados en evidencia.

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